高温瑜伽，也叫热瑜伽或热力瑜伽，就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由印度人比克拉姆在哈达瑜伽的基础上创立，共26种伸展动作组成，并要求在60分钟内完成这26个固定...促进全身血液循环，排毒，增强心肺功能，改善睡眠，使皮肤也更光滑，富有光泽，特别是减肥效果很好，但是要注意时间别太长，半个小时为宜。练习高温瑜珈时，身处高温的房间中，短时间内身体会出很多汗，加快了人体新陈代谢，排出部分毒素。
高温瑜伽的功效及减肥效果：
1.减肥对因组织细胞积水而造成的肥胖效果显著。
2.燃烧体内脂肪通过在高温下运动达到此效果。
3.增强心、肺和肾的功能通过练习呼吸和全身的运动达到此效果。
4.增加身体的柔韧性、降低疼痛的感觉和减少受伤的机会。
5.促进新陈代谢，增强免疫力，改善关节的灵活性。
