每一天，全世界不同的地方会有不少人在享受瑜伽。这当中，有人只是把瑜伽当作一种放松。伸展身体，舒缓神经，调节储备能量后更好的工作学习生活。也有人把瑜伽当作全部的生活，借着瑜伽更深入的向内，探索、内省灵与肉的和谐。一种是让瑜伽服务于生活，另一种是全然投入瑜伽。我们说，都挺好。
习练瑜伽，应该把注意力放在控制呼吸和有感觉的部位上，所以看老师、看周围人、看镜子都是分散注意力的不良习惯。
慢慢学会用耳朵听老师的动作指示，完全不需要跟他人比较动作，只需要比你自己过去有进步就好；瑜伽不是练舞蹈，动作到不到位只取决于功力到没到，不是看镜子就可让自己动作更优美，更到位的。
生活中的失落、绝望、痛苦，让我们难堪，是不是很难从容面对？取得成功时，若得意、自满，是不是开始飞扬跋扈，趾高气扬？无论失意还是得意，保持一份优雅雍容，保持一份谦卑，同样很不容易。瑜伽的练习不仅仅是体式，更多的是在磨练心与思想。让我们慢慢学会控制， 平和地开始 ， 优雅地结束 。
