形体瑜伽是什么？我们一直听人说什么形体瑜伽，但对于这个概念还不是很清楚，现在小编就给大家解释下。

从字面上看，就是为改变形体所练的瑜伽。练习时，人需要盘腿静坐，不断变换体式，舞动身体，让身体流畅地摆动起来。持续练习下来，人会感到神清气爽，身形变好。

这种瑜伽还有祛病强身的功效，对久坐办公室、少运动的人来说极为有效。练习前，需要调整呼吸，清空脑中的杂念，让内心平静下来。练习过程中，人会发现自身各脏器功能都有所增强。虽然并非所有脏器，但部分脏器还是有所增强。练习后，身体充满活动，再应付日常的动作会游刃有余。



有句话很火，是这么说的：女人25岁以前的相貌，是爹妈给的，25岁之后的相貌，是自己修来的.

形体瑜伽是一项需要坚持的运动。所以别小看每一个练瑜伽、体态好的女人，你不知道她背后付出了什么，更不知道她有多强大。