养生的意义：尊重自己的本能，提高自身免疫功能，顺其自然地生活。
瑜伽体式练习中，站立系列使我们更好的体会自己的根基以对治没有稳定归属感；前屈系列带给我们谦卑以对治我们的自我傲气；扭转系列清洁我们的身心以对治我们的贪婪不满；后弯系列带来活力以对治我们的懒惰自闭；倒立系列带给我们勇气以驱逐内心恐惧和不安……想想那拥有至深平和的内心，定是经历了命运浮沉的洗礼，苦难煎熬、生离死别的考验。
人本身生命的两套系统要和谐，就是身体和心之间的关系也要协调统一。
我们现代人往往就是因为这个心没有把握好，欲望无限膨胀，指挥着肉身、肉体不择手段、不顾一切的去获取。有的可能成功了，而更多的人难以成功，郁闷了？犯罪了？自身健康都不保，生存的意义何在？
一切慢慢经历，走过了，通透了，生命的底色里，增韧，添柔。这时平和下来的生命，才经得起沉静而扰不乱，稳健而动不摇，淡定而风打不动……瑜伽亦是，经历了最初体式肌肉拉伸之痛，方可收获至高静态冥想……
