能量流瑜伽就是在在从一个体式进行到下一个体式的同时，通过适当的呼吸和能量锁让身体产生热量和元气，也就是说，在从一个体式到另一个体式之间能量的动态流动并结合收束法的正确运用，可以使人的身体产生热量并起到净化的作用，达到增强柔韧性、力量和耐力的效果。
“能量流”透过反复的“浪脊柱”训练来平衡脉轮，净化中脉。
意识的觉醒有赖于脉轮的平衡，左右脉的悬止，以及中脉的净化。能量流瑜伽中“浪脊柱”的流动，使得导向中脉的“普拉纳”，更深入反复地清理和净化我们的“脉轮”和“中脉”，这就好像是一个内在沾满了污垢的瓶子，我们要洁净它的内在，就需要灌些水，上下左右反复的摇晃，最终就会使瓶子的内壁变得洁净而透亮。
能量流瑜伽难不难不好说，因为这些都是看自己的韧性的。
