经期瑜伽的好处：
1、促进血液循环
经期瑜伽会带动腹肌和盆底肌肉一起运动，促进它们收缩、舒张交替活动，这样有利于经血的排出，身体的毒素积累自然就少了，也会减轻小腹坠痛的持续时间。
2、缓解痛经和症状
练瑜伽可以提高疼痛忍耐力，会慢慢的 觉得来姨妈一点也不痛苦，而且还对痛经和经期综合征有一定的缓解作用。
但经期并不适合练习瑜伽倒立。
倒立姿势会让经血滞留在身体里.那些无视规则的狂热练习者会出现经血流动的骤停情况. 勿庸置疑地这会损害我们的健康并导致子宫纤维瘤, 囊肿, 子宫内膜异位症和癌症, 破坏身体的平衡状态.
在印度传统医学的理念中, 终归要被排出体外的东西就不能滞留在身体里. 你不能把大小便, 痰和鼻涕控制在身体里因为它们是终归要被排出体外的物质. 这些东西统称为身体垃圾, 是必须要被排泄掉的.继续留存在身体里只能导致疾病的发生.
