1、安全、简单、易学（尤其针对脊柱有问题的会员）大家不要被看起来高难度的体式所吓倒，在专业老师的指导下，我们会发现在反重力的情况下，一些体式更好地借力使力不费力的完成，尤其是对肩、颈、腰、背、膝盖有问题的会员，在空中可以安全的完成平时不能做的练习。
2、锻炼深层肌肉，缓解肌肉的酸痛和劳累，促进身体的新陈代谢。
3、轻松倒立，效果显著接触过瑜伽的人都知道，倒立是瑜伽体式之王，倒立的益处颇多：改善血液循环，冲刷堵塞的血管，尤其是脑供血，适合脑力工作繁重的上班族。通过反重力，改善下垂的内脏器官，和面部松弛的肌肉，保持年轻态。更多血液流向面部，皮肤更光泽细嫩。对睡眠改善高效迅速，改善抑郁心情，调节内分泌。
4、利用自身的压力，伸展脊椎的神经，缓解脊椎的压力，放松脊椎的肌肉和神经组织。尤其适合肩颈僵硬、腰间盘突出的人。这个锻炼方式，非常适合经常久坐，工作忙碌没有时间锻炼的上班族。
