1.瑜伽呼吸方式的减肥原理:
瑜伽的深呼吸能增加体内细胞的氧气吸收量(包括脂肪细胞),氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞,对大脑皮层合皮层下中枢,植物神经系统及心血管系统起到良好的调节作用,使控制食欲的摄食中枢功能正常化,防止过度摄食。
按摩腹腔器官,实现对内脏活动的自我调节,如加强肠胃的蠕动及增强胰脏功能促进融解脂肪的消化酶素分泌,可使肌肉放松,加速全身血液学还,有利脂肪分泌。增强腹肌,祛除腹壁脂肪。
2.瑜伽冥想法的减肥原理:
瑜伽冥想法,通过对精神的修炼令人学会控制自己的思想与行为,控制任何可能破坏减肥计划因素的产生,如负面情绪、对食物的欲望、惰性等,从心灵开始调节,从而从根本上克服减肥的天敌。冥想时人的呼吸、心跳减慢,血压降低,全身耗氧量降低,血氧饱和度达百分之百,大脑及内脏器官进入休息状态,pl和pdk4两种基因引发的冬眠基因可控制或“开关”人体内部机制,让进入冬眠的身体停止以来碳水化合物,改以大量燃烧脂肪来产生能量。可见,冥想类似“人工冬眠”,对肥胖及其并发症的治疗功效令人惊叹。
