在家练瑜伽要具备基本的瑜伽常识，因为瑜伽动作的准确度和练习顺序都有特定标准，如果长期不正确的练习对身体没有益处。
我们在跟随老师进行瑜伽练习时，常常听到的一句话，就是：“瑜伽的体位练习没有标准，你自己的最好就是标准。”有时也会说：“不要强迫自己，做到自己的极限就好。”
这样说是为了避免大家因动作幅度过大而受伤，同时也是为了强调瑜伽练习的循序渐进性。瑜伽不是竞技性体育项目，不要求与别人比较，关键是做到你目前的最佳程度。随着身体的感觉，逐渐提高自己。
要自律，有很强的自学能力，体会动作给身体带来的变化。
其实每个人的学习能力强弱不同，首先一定要找专业的瑜伽馆，跟专业的老师指导练习，
因为肌肉是有记忆。所以，正确的开始很重要哦！
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