瑜伽和运动其实都一样的，多练练能减肥。
对于瑜伽，可能有很多人都觉得既熟悉又陌生。熟悉的是瑜伽的体式，陌生的则是瑜伽作为哲学流派的思想体系。当然，在这篇文章里，我们不会涉及到太精神层面的东西，更多从身体训练的角度来看瑜伽，着重讨论瑜伽的呼吸和体式练习对于身体的影响。
很多人都觉得瑜伽是一个很女性化的训练方法，看起来很安静沉缓，跟一般理解的健身完全不同。实际上，瑜伽是一个很系统、很精妙的功能训练体系。瑜伽的训练动作有很好的整体性，没有孤立的针对单个部位或单块肌肉的训练，同时，强调呼吸和体式的配合，强调脊柱的位置。
一般男人腰腹部脂肪堆积的最快，而女人臀部、小腹及腰部堆积脂肪最快，然后才是四肢。因此，减肥也是全身性的，但是，减肥的效果却恰恰相反，四肢减的最快，腰腹和臀部减的最慢，所以，当你身体其它部位都瘦了，而肚子上顽固的脂肪，还是需要继续花时间坚持练下去并消耗掉。所谓三月不减肥，四月徒伤悲。
