臀部的臀大肌、臀中肌就决定了你身材侧面承上启下的分水岭，无论男女，翘臀都是亮点！腿部的股四头肌和股二头肌决定了你是否拥有纤细笔直的大长腿。
身材上，臀腿肌群决定着你的下半身整体；而从燃脂能力和内分泌刺激看，臀腿肌群更是对全身都有超强贡献,他们可谓是最能让你快速塑形并减脂，收益最高、效率最高的训练部位。
力量瑜伽源于阿斯汤加瑜伽实践，利用“胜利之声”技术进行呼吸控制。这种呼吸方式利用声音和运动与运动来促进健康。首先，坐着挺直的脊柱，闭上眼睛。
你可能想要在早上做力量瑜伽，第一件事是在一天的精力充沛的例行程序中进行最有可能的休息。如果可以，请尝试在晚上用非常短暂，轻松的计划来配合练习。即使只是几个姿势可能会帮助你睡觉和设置第二天早上的基调。
