完全在身体层面的练习可以锻炼骨骼肌肉系统这些物理层面 “筋骨皮”，也确实能够提高身体的力量和柔软性。在这种练习中，练习者很多情况下会借助外力来进入体式：利用重量，惯性或者其他肢体的协助；这时候如果会用肌肉的话，同时激活主动肌和拮抗肌也可以让练习更有效率。
瑜伽健身无外乎就是拉伸，体式，到位，穿越，倒立，平衡..， 总是关于胯，腰，脖子，手腕 ... 这个肌那个筋膜....但是瑜伽要超越这个层面，到功夫层面： 就是让能量和信息在全身顺畅地流动；做到这个，就需要少紧张，放松， 少想， 合理地摄入，多休息...
瑜伽是非常适合喜欢运动的人去练习的，一般的瑜伽价格都不会相差太大，如果想要明确的价格表，可以关注我们的微信公众号：亚协体育
