在中国，随着社会的快速发展，人们的健康观念也快速提高，过去女性锻炼只是追求身体健康没有疾病，而如今除了身体健康没有疾病以外，她们还希望自己的形体、姿态、气质能够越来越好。为了达到这一目标，很多女生会选择健身，也有很多女生选择瑜伽，那么，女生塑形到底是选择健身，还是瑜伽比较好呢？我们一起来看看女生健身和瑜伽的区别就知道啦！



首先，在选择前要做好详细的规划，无论是健身还是瑜伽，都是一个坚持才有效果的运动养生方式，切忌三天打鱼两天晒网。

其次，健身其实和瑜伽有相同的地方，但健身可以有更多器材，以及更多方式选择，例如，减脂，减肚腩，瘦身，马甲线，人鱼线，肌肉等等，这些都有专业的对应健身器材，针对不同的需要，可以选择不同的健身器材。

但正正因为这样，想要健身的女性，对场地和器材的要求也比较高，必须到专业的健身场所才可以提供专业的器材。

瑜伽健身是个安静的运动，需要在安静的环境下进行，主要是放松肌肉拉伸韧带，而器械健身则大不相同，主要是依靠肌肉爆发力来消耗脂肪，对气质的培养来说，比一般的健身是要好点的。