很多妹纸们练瑜伽，每个月总有几天可以“偷偷懒”，因为大姨妈到访时，姑娘们的身体会变得脆弱，很多女生也不想动。其实，MM们也可以练一些动作舒缓的经期瑜伽。
下面，小编推荐几个经期瑜伽动作。
动作一：卧姿束角式
卧姿束角式：仰卧于垫子上，两腿弯曲，脚掌合十，脚跟往阴部靠拢。两手向头顶方向伸展。保持姿势，均匀呼吸。
动作二：穗式
穗式：坐姿，腰背挺直，左腿往左边打开，右腿往内弯曲，脚掌贴近左大腿内侧。
左手放于身体前，右手臂向上举。
然后腰部向左边弯曲，右手臂向左侧伸展，弯曲伸展到极限后，保持均匀呼吸。
片刻后，换另一边进行同样动作。传递最新家居装修理念!关注家居装修攻略aajjzx
动作三：蛇式
蛇式：俯卧，两腿伸直。两臂弯曲，用手肘支撑身体，然后上半身慢慢起来，手臂慢慢伸直，头向上，保持均匀呼吸。
