哈他瑜伽与阴瑜伽、流瑜伽等等风格相比,哈他瑜伽是一种更加传统的瑜伽风格。
哈(ha)代表太阳，象征阳性的事物，如“男性的力量”;他(tha)代表月亮，象征阴性的事物，如“女性的柔韧"。哈他是指男与女，日与夜，正与负，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的和谐统一。哈他瑜伽既有男性的力度，又有女性的柔韧，将两种完全相反的精神结合在一起。
无论是做苏利亚克里亚（Surya Kriya）、拜日式（Surya Namaskar）还是苏利亚夏克提（Surya Shakti），你都必须产生对太阳的某种情感，因为当你的情感专注于某个东西时，你的头脑也就容易对其保持专注。奉爱就是这样起作用的。如果你在情绪上与某样东西联结，那么很容易你的头脑就能专注于它，从而使你的能量也自然地往那个方向流动。
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