曾几何时，瑜伽似乎已经变成了注重形体的主流、俨然等同于美体塑身操，虽然瑜伽在塑造形体的效用是不可忽视的，但如果只把瑜伽当成美体塑身操，却有点买椟还珠的意味。
瑜伽的确不是单纯的形体健身运动，而是具备了修身养性、入定、觉悟，乃至于达到小我与大我相契合的目标高度。
瑜伽是有健身功效，而且效果非常好。瑜伽体位法作为一个整合的健身系统应该锻炼的是让我们的身体结构稳定，能够优雅容易地动作，远离身体的病痛，并且可以承受生活的波涛的能力。但这并不代表健身瑜伽就是只有健身的功能，俗话说相由心生，心灵的纯净才能让身体看上去健康。
