瑜伽养生拔筋，怎么通过养生瑜伽达到拉筋的效果呢？

拉筋，不仅仅是抻拉腿部筋键，而是打开腿部经络，疏通气血，驱邪散寒，治病强身。



坐在靠墙或门框的椅边上，臀部尽量移至椅边。



将两张安全稳妥、平坦的椅子摆放近墙边或门框处。