脊椎是人体一个很重要的骨骼，支撑着整个头部和腰部。在生活中，我们会看到有些中年人经常犯脊椎病，导致想要抬头都是问题，晚上难以入睡。这已经成为了大都市特有的职业病了。
其实，引起脊椎病的主要原因是跟我们生活息息相关的。比如受凉，久坐，低头等不良习惯，这些都是脊椎病的元凶。在解剖学上来说，颈椎又相对比较薄弱，四周缺乏其他保护。更容易受外力的直接打击，尤其是在颈椎及其周围软组织容易发生劳损病变。
想要解决？除了纠正不良坐姿，不正确地生活习惯，你还需要有针对性的做一些运动！瑜伽是非常合适的，但一定要注意，不要尝试自己练习，没有专业的指导是很危险的。
就医学理论而言，人体直立、眼睛平视时，颈部的受力是最小的。在骨科医生看来，小幅度的运动可以尝试，过度的拉伸需要慎重，并不是所有的人颈椎病人都适合瑜伽锻炼，姿势不对或者过度拉伸，颈椎病容易加重。
