上班的路上玩手机，上班的时候看电脑，一天24小时，除了睡觉时间大概现在的人都已经成了标标准准的低头族了吧！
有时候在路上、在地铁上的时候看到每个人都低头玩手机，觉得挺可悲的 ，这些高科技真的已经在人们的手里生根发芽了。
久而久之，大部分人都有了肩颈的毛病，做时间久了就会感觉肩颈特别痛，或是感觉很僵硬，就算找按摩师傅帮忙按摩，没过多久就继续在痛了。
当这种情况出现时，你就应该反省了～每天低头如果真的改变不了，那不如在晚上睡觉前，利用几分钟时间做可以改善肩颈毛病的瑜伽，慢慢的，你的身体越来越好，肩颈毛病也会消失了。
每天上班都要面对外面的喧嚣，人也开始变得浮躁起来，瑜伽是一种很能让人静心的运动，而且还能达到健身的效果。在家里的客厅、阳台、健身房，铺上一张瑜伽垫，就可以开始一个人的健身了。慢慢的让自己安静下来，享受远离纷扰的感觉。
