皇帝内经素问详述：攻达（针灸）、角（拔罐）、药熨（温热）、导引（呼吸运动）、按蹻（按摩）、浸渍发汗（水疗）等。这是最学术的解释，如果我跟学生这么说大家也听不下去了。
那么瑜伽呢？瑜伽是身心灵合一的自然生命科学，说到这大家是不是跟我一样，在我第一次听到的时候，觉得离我生活好遥远，经过十多年的教学与习练，才渐渐明白其中的奥义，大家入门就会很不愿意听到这样的泛泛之谈，这是不好达到的境界，那就放弃了。
那如果我这样问你，每天你都是在做自己么，你多久没有感受你疲劳的身体？你为什么会莫名其妙的发脾气？如果我说这跟你僵紧的肩膀和不灵活的髋关节有关呢。你愿意尝试么，仅仅灵活这两个部位会让你身心感到愉悦。??
很多心理学的干预都有寻找自我这一课程，会让你感受呼吸，感受你的身体，让你先透过大脑去相信你的身体，在这个过程你会找到踏实和从未有过的轻松。
