颈、肩、腰背、膝痛是现代越来越常见的毛病。你说瑜伽很神奇，可如果连这几种常见的毛病，都不能得到改善，那就是纸上谈兵。
 

　　“头疼治头，脚疼治脚”的方法有时也能奏效，不过现代医学以及中医都发现人是一个整体，是连动的，是相关的。所以只是锻炼、伸展疼痛处是无法消除疼痛的。我通过推拿和瑜伽理疗的学习并应用在课程上，许多会员的疼痛得到缓解，疗效几乎达到八成以上。以下列出了与疼痛相关的部位，只要练习这些部位，疼痛就会缓解或消除。
 

　　练习理疗瑜伽的好处
 

　　一、圣婴式
 

　　松弛背部及消除脊柱压力，缓和背部下方的紧张不适应，使其得到温和自然的收缩，此式适合有慢性胃病，肠胃消化不良的人练习，并且可以消除腹部区域的多余脂肪。
 

　　二、乌鸦式
 

　　这是一个增加人体平衡与协调技巧的练习，有助于使神经系统得到平衡，减轻精神紧张，舒缓身心。
 

　　有助于糖尿病的治疗，对头发的生长也有一定的功效。缓减因打字和使用电脑引起的手腕，手臂疼痛及僵硬感。
 

　　三、肩立式
 

　　调整甲状腺分泌，促进新陈代谢，防治内脏下垂，预防脑血管硬化，清除血液毒素。
 

　　使脸部，颈部肌肉柔软，对头疼，失眠，消化不良，便秘，痔疮，静脉曲张，子宫移位，月经不调，体重过重等有疗效，是一个使人充满活力，永葆青春的姿势。
 

　　四、犁立式组合
 

　　按摩，调整及刺激所以的内脏，特别对肠胃，脾，和肝脏。
 

　　改善甲状腺激素分泌，对贫血，肥胖症，便秘，哮喘，糖尿病，月经不调等症有疗效，并使身体活力充沛，消除疲劳。
 

　　松弛大腿与背部肌肉，增加脊柱的弹性以及整体的柔软性，具有收腹，纤腰，修长双腿的功效。
 

　　五、轮式
 

　　增加脑部血液循环，调节自律神经，消除烦躁，对头痛，失眠，更年期障碍，性冷感，经痛等症有疗效。
 

　　能净化脂肪，消除肥胖，健美胸部，使腰身柔软苗条，并强健手足，使体态优美。
 

　　六、金鱼式
 

　　调整女卵巢，子宫等生理器官，改善月经不调，性冷感和痔疮，效果显著。
 

　　刺激脑下垂体，强化肺部，并调整甲状腺和促进女性何而蒙的分泌。对支气管炎，哮喘，感冒等病有疗效。具有健胸，收腹。纤腕，消除下巴赘肉等效果。
 

　　七、骆驼式
 

　　强壮背肌，腰肌及膝关节，治疗肩痛，腰痛。强化肝脏，肾脏，提高肾脏的解毒与利尿功能。丰满胸部，收紧臀部，防止乳房下垂，美化全身线条。