一、防治关节炎
 

　　瑜伽它是一项能调动全身肌肉的有氧运动。瑜伽的拉伸和深呼吸对防治关节炎很有帮助。瑜伽让血液加速流通，让关节周围血液循环更加通畅，同时可以增强关节周围肌肉的力量，保护关节。
 

　　而对于关节炎患者来说，瑜伽是他们最好的选择，关节炎患者每周瑜伽1次就能够有效缓解关节炎的疼痛。
 

　　舒缓瑜伽是一种可以适合于任何人群的瑜伽形式，包括那些身体移动受限(关节炎)、帕金森症的人群。
 

　　二、防患肺炎
 

　　科学研究表明，肺炎的病因主要源自肺部残留的病菌，瑜伽能够增加人体肺活量，增强肺部的活跃性，有效地提高肺部的免疫力，降低肺炎的发病几率。
 

　　三、预防心脏病
 

　　绝大多数心脏类疾病都与血液循环有关，血液质量是罪魁祸首。经常瑜伽的人不但血液质量好，而且血液循环速度也相对较快，可使心肌收缩有力。心脏跳动慢而有力，不但能够预防心脏类疾病，同时也会让心脏更强健!
 

　　四、预防老年痴呆症
 

　　瑜伽会大量排汗，排出体内的垃圾毒素，同时分泌一种叫「内啡肽」的激素，不仅使人心情愉悦，更能预防和缓解神经系统类疾病。特别是对老年痴呆、失眠、记忆力减退有很好的疗效。