很多资料上记载着,负重练习可以避免骨质疏松症。瑜伽中的很多姿势都要求你把自己的身体向上抬。而有些动作,譬如上犬式及下犬式,能够帮助强壮你的手臂骨骼。手臂是最容易患骨质疏松症的部位。一项由加州大学洛杉矶分校尚未发表的研究表明,长期练习瑜伽可以增加椎骨骨质的密度。瑜伽的神奇功效,能够降低压力荷尔蒙中的氢化可的松,同时能够帮助保存住骨头里的钙质。
瑜伽使我们懂得如何在追求身体各方面机能的协调和健康的同时,如何去追求内心的协调和健康,怎样以积极的方式去改变自己的心态、性格,如何消除自己的业障追求幸福人生。学习瑜伽,使我更深切的思考做什么样的人,怎样做人的问题,懂得在当今的社会,用理度化人心,美化人生,变化人性。
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