众所周知,大家都知道瑜伽大部分人都是成年人在练习,那么儿童可以练习瑜伽么?答案当然是肯定的了,儿童练习瑜伽可以增进骨骼间的生长,还可塑形,使身子骨更加柔软,培养淑女气质,有很多的好处。但是儿童练习瑜伽有很多需要注意的地方,因为儿童并不像大人那般有好的身体,儿童练习瑜伽该注意什么呢?



须从旁指导

不过,雪梨儿童医院的物理学治疗师宾斯表示,成人做的瑜伽动作,不一定适合儿童。儿童的瑜伽活动,最好是经过特别设计,切合他们的身体发展需要。而且部分有特别需要的儿童,参加瑜伽班前应咨询医生意见。

宾斯说:“肌肉绷紧的儿童练习瑜伽前,应先与医生商量。”他强调,儿童练习瑜伽时,应有导师从旁指导,以免他们在不知不觉中,做出伤害身体的动作。



能修心养性

瑜伽亦成为热门的亲子活动,在雪梨南部居住的瑜伽导师谢尔霍恩,与五岁及三岁大的儿女一起练习。她说:“要儿童平心静气、修心养性并不容易,但是,如果他们从小开始练习,他们会发现瑜伽是一种很自然的活动,绝不沉闷。”谢尔霍恩强调,如果孩子对瑜伽没有兴趣,父母不应强迫。