亲子瑜伽中的一些小游戏，可以锻炼宝宝的平衡能力，从而增加专注力。动态的练习，还可以帮助宝宝增强心肺功能，有利于增强抵抗力。妈妈可以通过这种近距离的接触和交流，挖掘宝宝无限的潜力。还可以培养母子之间的默契，增进感情。
对3岁以下的宝宝，亲子瑜伽中没有复杂的体式要求，主要是让宝宝跟随妈妈感受习练瑜伽的氛围。但如果练习亲子瑜伽的宝宝超过4岁，体式设计上就会复杂一些了，设计的体式会对宝宝和妈妈的身体都有益处和帮助。
如果你自己喜欢做瑜伽的话，你一定会想与你的孩子一同分享。因为这项运动不仅有助于我们的身心健康，还教会我们更好地认识自己的身体、追寻平衡的生活以及认识到照顾自己的重要性。不论你的孩子是多大年纪，也不论你是多大年纪，相信每一个人都能从练习瑜伽中获得益处。
