瑜伽伸展带如何减肥？减肥的课题说了十万八千遍，但似乎还是难以解决，这里再多学一招吧。



这是牛面式，是一个开肩的体式，同时有帮助胸部延展。右边体式是不借助伸展带的状态，够不到就借助伸展带，试着保持脊柱直立，打开胸腔向上延展。而这个动作可以有效矫正身形，从而辅助塑形。



在练习中要稍微深入一点，瑜伽带可以在像上图使用。在第二幅图中是不借助伸展带的状态，如果手够不到，使用一个伸展带，以获得额外的长度。每次你练习一个结合的时候，在髋关节的灵活性，在髋关节将打开，让双手紧握。这个动作能让你锻炼腿部肌肉，减少不必要的松垮的赘肉，让大腿变得紧致。