舒适进入到来的经期
在经期前3-4天练习，可以缓解经期综合症，促进腹部的血液循环，舒缓焦虑情绪
赶走经期痛经烦恼
经期中的习练。
有效缓解痛经，深度排毒
缓解经期背部酸痛
轻柔的序列帮助你缓解腰背疼痛，充分拉伸身体肌肉
经期舒缓放松练习
经期中可以完整练习的序列，达到深度滋养和放松，缓解在经期中的各种焦虑和经期疲劳
经期晚安舒眠序列
用瑜伽的方式来改善睡眠质量不好。如果平时你也有睡眠不好的问题，可以在睡前练习此序列，帮助你更好地进入甜美的梦乡
修复滋养经期骨盆
经期后一周练习。继续保持骨盆的滋养，循序渐进的进入骨盆修复，增强骨盆区域肌肉的力量和弹性
