时下，养生这个话题我们不再陌生，每个女人多多少少都会有自己的养生经、美颜经。
小编给广大女性推荐用瑜伽来养生来美颜。瑜伽这个字被翻译为“结合”，但是要结合一定得有两样东西，是什么与什么结合呢？就是身与心的结合。
现代瑜伽结合了古老的智慧以及现代的科学，对人体健康的益处数不胜数。现代科学研究发现，瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外；瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越有活力、身心愉悦。
瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效；瑜伽能调节身心系统，消除烦恼，减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考,达到修心养性的目的。
瑜伽能提高免疫力，增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养；瑜伽能帮助集中注意力，是学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法；瑜伽能让你跳出心灵的限制，从而更好地回归角色，并坦然迎接生活中的一切挑战。
最传统的是哈达瑜伽，哈达瑜伽被认为是最古老的瑜伽，更被认为是所有瑜伽的起源，也是流行最广的瑜伽练习形式。它注重身体健康和意识练习，通过身体姿势，呼吸技巧，冥想训练达到建立一个健康的身体，平静而无杂念的心灵的养生目的。
