睡眠时间不够的只有早点睡这么一个办法；至于睡眠质量不足的问题，可以通过锻炼来解决。
最近这半年多的时间是最忙的，忙到加班是常态，很少有双休。每次休息都是不愿意动，结果就是最近这段时间的睡眠真的是一把辛酸泪。今天项目算是有一个阶段性的成果了，今天就去瑜伽一把应该就可以是个好觉了。这个是管理，瑜伽了之后睡眠质量超好。
睡眠瑜伽，如其名曰，有助眠功效，不需要使用助眠药物，用健康运动的方式改善睡眠，提高睡眠质量。练习睡眠瑜伽有助于轻松进入深度睡眠状态，能够快速熟睡，在短时间内迅速消除疲劳，有治疗失眠，消除压力、寒症、便秘等效果。
