王瑜伽属于几大主流瑜伽流派中的主要流派（王瑜伽 奉爱瑜伽 智瑜伽 哈达瑜伽等），也是最早存在和诞生的流派，主要以其修行方式存在。修行王瑜伽的修行者被称为外士那瓦（简单理解就像和尚这词的意思）。
王瑜伽的创始人是帕坦加利(PATANJALI)，著有《瑜伽经》。他所总结的瑜伽八大分支，供给了瑜伽习练者纯真身体和精神的实践过程，常被称为“王者之道”。这八大分支，也能够看做是八个期间，即：
瑜伽冥想方法很多，但体位姿势大都采用莲花坐，莲花坐经过了几个世纪的锤炼，已得到极其精炼、完善及净化。练习冥想时通过意念来感受实体的运动，控制气脉在体内流通，产生不同的神通力。
