相比那些需要大量消耗体能的运动而言，瑜伽不仅可以修复运动损伤，保持肌肉弹性，还可以给身体的很多器官以温柔的刺激，从而促进内分泌稳定和及时排除体内垃圾。

　　关于瑜伽，很多人瑜伽初学者，都以为练瑜伽就只是练几个动作体式，而没有练过瑜伽的人，更是把“劈叉、倒立、一字马”等作为瑜伽人的标签，如果你不能做到，就表示很不屑！

　　下面小编用几张图给大家展现下真正的瑜伽，这些都还只是最基础的动作，连贯做起来更难。