上犬式不仅能够消除疲劳、抑郁等负面情绪，还能达到极好的美胸奇效，防止乳房松弛下垂，预防乳腺增生，它蕴含着强壮的抗抑郁之力量，将胸腔打开，让心灵随之感受到豁然、通达。
脚踝处、膝盖处、和髋关节（骨盆区域）在横向空间上没有异样的扭曲角度（纵向空间上，在上犬式中脚趾关节、脚踝关节、髋关节处于伸展状态，而膝关节处于屈曲状态），最常看到的上犬式中的关节横向扭曲在脚踝处，脚背外侧承力过多而内侧以及腿内侧用力不足，直接导致体式中脚踝“歪了”---内侧有小于180度的折角；
腿用好了后弯更安全有力。胸腔越向前，腿会抬得越高，同时脚背需向下推。大腿内侧向上提，脚踝外侧向内收，胯部前侧找肚脐。
肩关节、手肘和手腕关节也有讲究，肩关节在相对放松的状态下可以有外旋展开，这样首先脖子后侧的压力不会积累，手肘关节处有一种说法是将肘眼（手肘内侧）转向前侧可以帮助展开胸腔，而我个人的体会却是更认同Mark Stephens所说的，这种肘眼往前转（甚至是相应的手掌向外转一些）更多是在脑中的一个念头，用这种要前转和外转（却并没有真转）的趋势来帮助自己强化胸腔打开的意图和感觉。手腕关节建议保持在肩膀正下方来让手臂力量达到最好的发挥，同时保护手腕关节没有被过分伸展拉伸；臀肌（屁股）在上犬式中是可以放松的，如果臀肌收紧的话会拉动股骨（大腿）外旋从而会压迫到骶髂关节。
