相信大多数人，尤其是学生党和上班族，乘车上班，到公司一屁股坐下去，除了上厕所就很难起来...如果一周少于3次锻炼，时间少于20分钟，那很不幸你已经是久坐生活方式的队伍了。
长期久坐对着电脑，低头看手机，会导致肩颈僵硬疼痛、头部发晕、肩部沉重，不仅上班没有效率，身体的亚健康状态也更严重。
练习瑜伽提升淋巴系统。人体中淋巴系统比血管还大，但由于不像血液那般有心脏供给，它们的流通只能依靠肌肉和重力。所以不停改变身体姿态是种很有效的方法。请记住，健康的淋巴系统对于防治心脏病来说和血管一样重要。瑜伽让呼吸自然，心律变齐，甚至连脑波都变得有节奏。瑜伽使人心境平和，少有激动，因而练习者中很少有高血压患者，少有精神不集中者，这就是很多公司将瑜伽作为工间操的原因。
