猫式是一个非常优美的姿势，同时能美化我们身体的曲线，现在跟小编来学一招猫式抬腿吧。



四肢支撑，保持后背水平，手臂伸直；

抬右腿往后，吸停留，呼膝靠鼻，吸右后，呼右脚靠右肩；

稳定核心中段，始终腿直，两边臀部平行。

诀窍：刚开始做时，臀部可稍往后推，以减轻手的力量。做动作时应注意，需将双脚打直、膝弯;抬腿时，小心腿要上抬，不可往下滑，效果才会显著。