今天小编为我们介绍的美容美体体式是鱼钩式，让你比美人鱼还美的体式！



练习方法：

　　1.双脚分开约两肩宽站立。左脚趾尖指向前，右脚趾尖指向右。吸气，双臂侧平举，掌心向下，双臂成一条直线。

　　2.躯干向右折弯，右手沿右腿胫骨向下滑至极限。

　　3.呼气，放落左臂至左耳处，翻掌心向下，眼睛望向指尖处，保持3-5个呼吸。

　　4.吸气，还原，交换体位重复同样的动作。

　　在练习鱼钩式时要缓慢延伸手臂，眼睛望向指尖。整个身体尽量保持在同一个平面上。鱼钩式可以减少侧腰部的脂肪，促进淋巴循环，排毒，提高免疫能力。