瑜伽兔子式怎么做?有什么功效?小编带大家了解下。
跪坐、做深呼吸。
吸气,收下巴,头开始往膝盖向下移,吐气,双手抓脚跟。
吸气,脚离脚跟,头尽力缩向膝盖,吐气,身体重心放在头颈脊处,停留数秒,做深呼吸。
还原、调息
要头发美丽当然要靠意念集中在头顶刺激点上,去享受那有点酸有点痛的舒畅感,并告诉自己是没法大美女哦。
功效:
此动作强力按摩到头部穴位,可防白发,掉发,同时可促进新陈代谢,因此也能防止头皮屑,并预防脑神经衰弱,耳鸣,头晕,失眠等。
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