经络清洁呼吸控制法Nadi Sodhana Pranayama
功法：
1.舒适坐姿。
2.双手智慧手印。放于膝上。
3.右手食指中指弯曲，大拇指控制右鼻孔，无名指、小指控制左鼻孔。
4.关闭右鼻孔，左鼻孔呼气。
5.关闭左鼻孔，右鼻孔呼气。
6.关闭左鼻孔，右鼻孔呼气。
7.关闭右鼻孔，左鼻孔呼气。如此为一循环。
功效:
清除血液毒素，增加氧气摄入；帮助清理经络，让生命之气在经络中顺畅流通，内心更为宁静明晰。
注意事项：
1.那些高血压或心脏病的人绝对不要试着去屏息。
2.那些患有低血压的人在练习这种瑜伽呼吸控制法时，只做内屏息，这样很有好处。
