那么，人们为什么要练习阴呢?阴瑜伽有什么好处?

　　随着年龄的增长，我们的骨头开始退化, 我们失去了关节的活动能力我们的筋膜收紧了。但持续的阴瑜伽练习有助于恢复身体的活动能力，减轻身体的痛苦。这是因为它对我们的关节施加了温和的、健康的压力，对我们的结缔组织也施加了温和的拉伸。
 

　　阴瑜伽对身体要求更高的人来说是个很好的帮手-或者杨-瑜伽训练。这种深度伸展是对剧烈瑜伽或其他身体活动的完美跟进，因此你可以保持平衡和灵活。帮助避免伤害.
 

　　阴瑜伽好处：
 

　　（1）以结缔组织为靶点，包括筋膜、骨骼和关节。

　　（2）减应力

　　（3）增加循环

　　（4）平衡内部器官和改善血液流动普拉娜

　　（5）平衡我们的阳或快节奏的身体瑜伽练习。

　　（6）缓解紧张

　　（7）提高灵活性
 

　　在阴瑜伽练习中，我会体验到什么?
 

　　在阴瑜伽课上，经历不同的情绪是很常见的，例如：焦虑、恐惧、快乐、悲伤或无聊。作为人类，我们是情绪化的存有，我们的经验中的大部分情感都储存在身体里。
 

　　根据中医，这些储存起来的情绪可以表现为肩部的疼痛或堵塞，比如肩部的结，紧绷的臀部，疼痛的脖子，或内部的疼痛。
 

　　重要的是释放储存的愤怒、悲伤、焦虑和恐惧，以保持身体的无疼痛、健康和平衡。
 

　　阴瑜伽鼓励你意识到这些储存的情绪，这样你就可以开始识别并释放它们。你可以期待缓慢，深入的伸展和冥想在一个阴瑜伽类，平衡和加强身体，心灵和精神。
 

　　论阴瑜伽与阴瑜伽效益瑜伽是寻求平衡和感觉完整。如果你没有阴瑜伽练习，或者从来没有试过，那就去看看。你可能会对你的阳和冥想练习的成长感到惊喜。
 

正如伯尼·克拉克(BernieClark)所说，“完整、完整往往需要再平衡，回到中心，在那里我可以看到我的能量，关心我的灵魂。”