办公室瑜伽是为了让久坐办公室的白领们调理身体而出现的一种瑜伽，对于办公室常见的身体不适都有不小的帮助。这里小编给大家介绍一种调理肩周炎的办公室瑜伽。



肩周炎是肌肉、肌腱、滑囊、关节囊等肩关节周围软组织的广泛慢性炎症反应。

引起肩周炎的原因目前尚未完全清楚，可能与肩关节及其周围软组织退行性变，感受风寒，湿邪，慢性劳损，内分泌紊乱等因素有关。



肩部僵硬疼痛，运动严重受限的时候，就建议不要再做让肩部承受太大压力的体式，比如完全或者大部分靠手臂支撑的体式，这样的练习不仅不会改善肩部的僵硬疼痛，反而会越来越严重，所以，首先我们需要先做一些简单的理疗练习，缓解肩部疼痛和受限。