空中瑜伽是最近伽人们中的新宠，很多在地面无法完成的体式，都可以在空中瑜伽中完成，我们来看看空中瑜伽倒立怎么做。

对于相对缺乏力量的女生来讲，稳定又漂亮的手倒立并非一件很容易的事。但是，空中瑜伽可以帮助你轻松的练习倒立，让你体验前所未有的满足感！



空中瑜伽如何倒立

曲膝跪坐着,双膝并拢。双手置前,十指交叉紧扣,手肘打开与肩膊同宽,使手臂和紧扣的双手形成一个三角形,牢牢固定在地上。

将头置在“三角形”内。头顶中心位置着地,后脑贴着手心,眼睛要能直线望向双脚后面的事物。无论过多看见自己的上半身,或过多看见地上,均表示你不是把头顶中心放在地上。其后,以手心包着头,慢慢蹬直膝盖,并提高臀部。