人体内的经络主要由经脉和络脉组成。经，有“径”的含义，也就是路，指的是大并且深的直行主干;络，有“网”的意思，指的是分支，小并且浅的横行支脉。二者合称为经络，就像纵横交错的道路，运行着体内的气血，使人的生命得以延续。
根据气血在经络运行的规律，在不同的时辰练习相应的瑜伽体式，以达到更好的养生效果。任何疾病的产生都是因为错误的使用身体，违背自然规律的生活方式而造成的。了解身体和自然；运用身体和自然，提高身体免疫力和抗病能力就可以达到治病和防病的效果。
经络养生瑜伽是由印度瑜伽文化和《黄帝内经》以及中医经络文化，五行相生相克等结合的瑜伽体系，是将传统瑜伽与东方医学相结合的练习方法。
通过对人体经络穴位进行捶、搓、揉、压、拉伸、扭转等按摩手法和瑜伽体式的刺激，可以有效地疏通经络，行气活血，重拾人体自我调节气血能力，达到预防和治疗疾病的功效。
