比如对于一个初学者来说，常常会让时间成为坚持练习的阻碍。其实只要在你身体和心理状况都允许的情况下，练习瑜伽是没有任何的时间限制的，只要你觉得方便就可以练习瑜伽，关键是要做到坚持不懈。
有一定基础的，可以根据自己的时间，选择参加专业的瑜伽培训课程来提升自己的水平，最好是能够坚持一周参加2-3次。
一般的瑜伽课都是一个小时，短了效果不好，长了效果收益可能会下降，太长的话当心运动过度反而练出一身病痛……
不管是会员还是瑜伽老师，都应该结合自己的身体素质去安排时间，叫国家运动员练一个小时，和叫林妹妹练一个小时，是完全不一样的。
