瑜伽观倡导学习瑜伽者过自然、绿色、环保的简单生活，其实 你真实生活需求的并不是那么多，多出来的任何一样东西对别人都有用，行奉爱瑜伽道， 将它送出去，或是捐出去义卖，让真正需要的人善用，简单的瑜伽生活惯之后，生命自然不再累赘 而清凉自在了。
一节瑜伽课中，体式、呼吸和冥想的交替，可以加快心脏的血液循环、强健心肌以及预防多种心脏疾病，而且随着换气量会逐渐升高，可以使肺活量提升，增强肺部功能。
作为女性，我相信每个人都希望自己不仅能拥有姣好的外表，而且向往具有吸引他人的魅力和优雅的气质。但想要拥有美好的令人舒服的气质并不是一朝一夕就可以达到的，它需要长久的坚持才能让那份气质渗透到骨子里，才能由内而外的散发出来，而不是一时的做作。
形体仪态训练不仅可以重塑体型，完美妥善地管理自己的体形，而且还可以通过外在的训练达到心灵的美化，艺术的熏陶最好的结果就是让心灵永远充满希望，永远年轻、纯真。
