第一次正式练瑜伽，本以为只是摆几个姿势而已，没想到一节课下来，腰酸背疼，差点没要了老命，但是浑身舒坦倒是真的。
第一次做休息术，整堂课里最喜欢的就是这个时刻了，第一次以为就是闭眼睡觉呢，因为练得有点累所以睡着了……
现代人的生活普遍压力大缺乏运动，正是因为我们已经可以感觉到自己筋骨僵硬、体能状况大不如前，所以才需要做一些改变来减缓这样的情况。例如：久站久坐或者提重物之后，若有腰酸背痛、肩颈僵硬的感觉，表示身体已经在长时间的不当姿势与惯性下受到压迫，适当地伸展能帮助筋骨松开。
当身体经由正确、有效地练习，不只长期紧绷的部位会放松，肌肉的线条纹理也会变得更为流畅，连带的新陈代谢和气血循环变好，这是所有的“运动”想要达成的目的。
大多数人一开始接触瑜伽正是因为要松开筋骨，如果我的筋骨真的特别僵硬，而且我想改变这一点，瑜伽无疑是最佳选择！
