女人从22岁开始，肌肉每年就以1%的速度萎缩，肌肉开始慢慢的老去沉睡。练习瑜伽虽然无法让你可以永远都像22岁的样子，但是可以让肌肉减缓萎缩的速度，让你的肌肉依旧充满活力，年轻如初。
幸福不仅仅是健康和快乐，能够尽情地瑜伽也是一种幸福！不瑜伽的人永远也没办法拥有那种全身心投入到瑜伽中去的那种幸福感和满足感，瑜伽带给人的是精神上的美好感受，能给人带去美好和情感，这种幸福感注定了瑜伽的人别人更加幸福！
一个人可以一无所有，但不能没有健康。女性通过练瑜伽的完全呼吸法以及身体扭、挤、拉、伸等动作姿势，能够使身体经络与气血通畅，机能得到强化，人体关节更加灵活自如。
她们不仅拥有美丽的外表，而且在她们温柔、优雅的形体里隐藏着坚强的性格和巨大的忍耐力量。女性柔软、温柔并且灵巧，这些都使她们能灵巧地活动，而不像男人的身体那样僵硬、粗糙和强壮。
