人之美，分外表和心灵。外表美，是盛开的鲜花，直接；而心灵美似暗香浮动，需依托，靠修养方能呈现。有人说，练瑜伽越来越美，美的是外表。
没错，但鲜花的盛开总有花期。
练瑜伽越来越美，美的是心灵，增长的是修养，塑造自己的精神长相，是我们一生的修炼。瑜伽练出的不只是好身材，还有更好的人生。
其实我们在练习瑜伽的时候很多时候会被人嘲笑，认为你自己花钱找罪受，花钱去折磨自己凹出一个个看似别扭的造型，还“苛刻”自己，不去吃大家认为好吃的东西，只吃青菜，以前你可能会对每个人解释为什么你这么热爱瑜伽，甚至会带上他们来到瑜伽室，但是大多时候你发现你是白费心机，到最后你选择不解释，不是因为懒得解释，而是你开始懂得享受自己的人生。
一开始我们为了身上多出来的肉和自己较劲，不吃饭，只喝水，就为了上称之后能看到体重减少，但是体重减少了，你的气色呢，你的健康呢，都不要了么？而且真的是体重减轻，身材就好了么？
我们反复说瑜伽的减肥效果并不强，它只是通过伸展和力量的体式来打造你身体的线条，但是在这里面加入了呼吸，那么身体的代谢就会被调整，血液循环加快，调节内脏，其实也是不自觉的调整你的体重，这样的方式不好么？
