每个练习瑜伽的小伙伴应该都知道，瑜伽里面的每一个体式都会为我们带来意想不到的效果，但是可能有很多人会认为，越是复杂和难度系数高的体式，练习的好处会更多更好。然而，并不是这样，今天就为大家科普一个动作简单，却益处巨多的“眼镜蛇式”。
眼镜蛇式的功效：
1. 打开心胸深处，舒畅血液流通
2. 帮助减轻压力、焦虑，心情变得更平静
3. 有效助于肺部的空间扩张，让呼吸更加顺畅
4. 强化脊椎、臀部、大腿、手臂和肩膀等部位，让身体灵活性更高
5. 将肩颈、肩膀、背部的肌肉拉开，改善紧绷感
6. 让脊椎得到充分的伸展，改善坐骨神经带来的疼痛
7. 同时对胃、胰脏、肝脏、胆等器官进行腹部按摩，让胃保持正常分泌，减少消化不良。
