现代人平时坐立太久，单支肩膀和颈椎部过度劳累，时间一久就会出现酸痛，如果不及时治疗不但容易出现驼背、斜肩、颈椎疼等问题。白领和司机可是重灾区。坐山式可以有效缓解肩颈问题，来看看它有哪些具体的功效吧。



丰满有型的胸部是女人味的象征。但有些女性朋友由于发育不良或长期不正确的体姿，导致胸部太瘦小或变形，影响整体美。瑜伽中的某些招式可以刺激女性的卵巢，分泌更多的雌极速，从而使胸部丰满。同时，它还有助于纠正不良体态，使胸形更完美。

坐山式是让我们学会保持脊柱完全垂直的坐立，对于久坐办公室的上班族，该体式具有非常重要的推荐意义。长期练习这个体式可打开肩部，缓解肩部的风湿痛楚悲伤和僵硬感，能增强双肩的活动性。同时让胸部得到完全的扩展，美化胸部曲线。缓解肩部的疼痛和僵硬感，能增强双肩的灵活性。