一个朋友想练瑜伽，我跟着去体验。对于通过瑜伽锻炼身体，我不太感兴趣。但一节课下来，我却对通过瑜伽探索、了解身体，充满了兴趣。紧接着，我就和朋友报了私教，开始了探索之旅。
首先，我就发现了我跟朋友身体基底的区别。
相同之处是：我们都气虚体虚。
不同之处是：我多柔韧少力量；朋友多力量少柔韧。
每当体式支撑时，我的四肢就像抖筛般颤栗，三个数都坚持不了。针对这样的情况，教练为我量身定做计划，有节奏有步骤逐步加强力量。每一节课，都痛苦万分，练到哪个部位，哪个部位就无比酸爽，甚至四肢都无法归位，都怀疑是别人的四肢。以前报课，总希望老师可以延时，多学一些，但瑜伽课绝不，我都是分分钟不停看表坚持下来的。而且一天仅此一小时，我所有的体能、心能全部用尽，汗珠像下雨，不停的“啪啪”往下滴，累得像只狗，只想躺着不动。这样的状况持续了一个月，才慢慢适应。
我发现：大量的排汗后，我的气色出奇的好；大量的运动后，睡眠质量也超好。
其次，我发现原来我根本不会呼吸。
练瑜伽之前，我说话时经常一口气不够用，特别是需上台又紧张时，更是如此。且经常感到吸气不足够，呼气不彻底。练瑜伽后，才知道呼吸讲究“吸”要慢且满，“呼”要慢且尽，并且与体式严谨匹配：凡伸展、拉伸动作需“吸”，凡弯曲、折叠动作需“呼”。原来，我是真得不会呼吸。
最初我一个动作，要么气不够用，要么下意识的屏息；要么该“吸”的动作我呼，该“呼”的动作我吸。几个动作下来，我喘得不行，要歇上好几次，到慢慢适应、调整，又是一个月。
随后的变化是：气息顺应，内心顺畅，好似内在的一条管道被疏通了。同时，氧分也能更多输送到头部，头脑也更清晰，身体也能更好的保持平衡（之前，经常因头的转动而身体严重失衡）。
再次，我发现瑜伽能与身体对话，更能探索身体未知，并有所不同。
瑜伽过程中会发现：
当一个动作到达极限产生疼痛时，把注意力放在那里并调整呼吸，不但疼痛感立刻减轻，而且极限也瞬间突破，这种感觉（痛并快乐着）很异样也很美妙。
当脚趾直立支撑身体，回正后，一股温热从趾尖向上蔓延，并感觉整个脚都很轻便，才知道自己为何冬天脚冰凉，气血不同。
当脊柱真正伸展，呼吸自由、顺畅、舒服，才知道如何“打开胸腔”，顺带把几十年的驼背都治愈了（曾经有意识的改了多少年，却不得要领）。
最后，我发现通过瑜伽，更能有效运用身体，身心结合，更好的生活。
随着最初的疼痛坚持、适应舒服，我发现第四个月，我的体能不减反增。以前十天做的事情，如今一天可以做完，且体能充沛，它使我很有成就感与自我认可感。都说“身心一体，相互影响”，也许正因如此，我反而思路清晰、精力充沛、行动力更强，好似有使不完得劲儿。
