单从外部观察会发现，经常冥想的男士心态比较成熟。因为人只有在静下来时才能去感受自己，全面认识自己，发现自己的不足与优势所在，而瑜伽的冥想正是让人静下心去做，同时培养了人的自觉与自律，冥想给人的内在力量就是如此强大。
现在的社会节奏很快，来自各方面的压力会让人变得浮躁甚至性格日益暴躁。
有些会引发一系列的慢性病，像心血管病、高血压、颈椎病...，显然不利于自己的身体和家庭和谐。
但仔细观察周围经常练习瑜伽冥想的男士遇事稳重，心态平和，身体健康状态良好。
冥想本身就是身心合一的养生运动，没有性别和年龄限制的要求。如果您觉得因为是男士不适合冥想的话，无疑是一种损失。冥想让您在感受自我时又有助于集中注意力，同时不像很多运动起点很高，不需要您一定要达到什么程度才可以参加，是一项几乎可以没有任何基础就可以参与的养生运动，很多运动都无法做到。
如此一个具有减压、增加男士魅力的养生运动，男士们，一定要加入进来。
